۱۰ نکته مهم برای مراقبت از پوست در بارداری
مراقبت از پوست در بارداری خیلی مهمه، چون بدن تو تغییرات زیادی رو تجربه می‌کنه و این تغییرات می‌تونه تأثیراتی روی پوست بذاره. ممکنه پوست خشک بشه، حساس‌تر بشه یا حتی مشکلاتی مثل جوش، تیرگی یا ترک‌های پوستی پیش بیاد. توی این مطلب چند تا نکته مهم می‌گیم که بهت کمک می‌کنه در دوران بارداری مراقب پوستت باشی.
۱- مرطوب نگه داشتن پوست
توی بارداری پوست ممکنه خیلی خشک بشه و احساس کشیدگی پیدا کنی. برای همین باید هر روز از کرم مرطوب‌کننده و آبرسان استفاده کنی. این کمک می‌کنه که پوستت نرم و شاداب بمونه. می‌تونی از روغن‌های طبیعی مثل روغن بادام یا نارگیل هم استفاده کنی. این روغن‌ها برای پوست خیلی خوبن و بهش کمک می‌کنن که رطوبت از دست نده.
۲- ضدآفتاب یادت نره
هورمون‌های بارداری باعث می‌شن که پوست حساس‌تر بشه و خیلی راحت‌تر دچار تیرگی بشه. به همین دلیل برای مراقبت از پوست در بارداری همیشه باید ضدآفتاب بزنی. حتی اگر هوا ابری باشه یا بیشتر وقتت رو داخل خونه می‌گذرونی. ضدآفتاب باید حداقل SPF ۳۰ داشته باشه. اگر بیرون میری و می‌دونی که زیاد توی آفتاب می‌مونی، هر ۲ ساعت یک‌بار ضدآفتاب رو تمدید کن.
۳- مراقبت از ترک‌های پوستی
شکم و بدن توی بارداری شروع می‌کنه به بزرگ شدن و پوست کشیده میشه. این کشیدگی می‌تونه باعث ایجاد ترک‌های پوستی در بارداری بشه. برای جلوگیری از این ترک‌ها می‌تونی از کرم‌های ضد ترک بارداری و روغن‌هایی که مخصوص بارداری هستن، استفاده کنی. کرم‌هایی که حاوی ویتامین E و کلاژن هستن خیلی خوبن. ماساژ دادن پوست نواحی شکم، ران و سینه هم خیلی مفیده و کمک می‌کنه که پوستت نرم و مرطوب بمونه و ترک‌ها کمتر پیش بیان.
۴- جوش‌های بارداری
شاید بعضی وقت‌ها جوش بزنی و این خیلی معمولیه توی بارداری. به خاطر تغییرات هورمونی، پوست بعضی از خانم‌ها جوش می‌زنه. این جوش‌ها معمولا موقتی هستن. برای کنترلش می‌تونی از کرم‌های ضدجوش یا محصولات ملایم مراقبت از پوست در بارداری استفاده کنی. اما اگر جوش‌ها زیاد شد یا دردناک شدن، حتما با پزشک مشورت کن.
۵- تیرگی پوست
خیلی از خانم‌ها توی بارداری دچار تیرگی‌هایی توی صورت می‌شن که بهش می‌گن «ماسک بارداری». این تیرگی‌ها بیشتر توی پیشانی، گونه‌ها و بالای لب ایجاد میشه. این مشکل به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق می‌افته. این تیرگی‌ها معمولا بعد از زایمان از بین میرن، ولی برای اینکه بدتر نشه، از ضدآفتاب استفاده کن و حتما پوستت رو از آفتاب دور نگه دار.
۶- غذا خوردن درست
برای داشتن پوست سالم باید از درون هم مراقب خودت باشی. تغذیه‌ات خیلی روی پوست تأثیر داره. غذاهایی که ویتامین C و E دارن مثل مرکبات، سبزیجات سبز و آووکادو رو بیشتر بخور. این‌ها به پوستت کمک می‌کنن که سالم بمونه. همچنین از مواد مغذی مثل اسیدهای چرب امگا-۳ که توی ماهی و دانه‌های گیاهی مثل چیا و کتان پیدا میشه، غافل نشو. علاوه بر این‌ها، برای مراقبت از پوست در بارداری آب زیاد بنوش که پوستت هیدراته بمونه و شاداب بشه.
۷- شستشوی ملایم
شستشوی پوست توی بارداری خیلی مهمه. برای شستن صورت و بدن از محصولات ملایم و بدون عطر استفاده کن. پوستت توی این مدت خیلی حساس میشه و نباید از مواد شیمیایی قوی یا شوینده‌های خشن استفاده کنی. همچنین از شستن صورت با آب داغ پرهیز کن؛ چون می‌تونه پوست رو خشک کنه. آب ولرم بهترین گزینه‌ست.
۸- دور مواد شیمیایی قوی رو خط بکش
بعضی محصولات که برای ضد پیری یا جوانسازی پوست استفاده می‌شن، ممکنه برای جنین خطرناک باشن. این محصولات معمولا حاوی رتینوئیدها هستن که برای دوران بارداری مناسب نیستن. پس بهتره برای مراقبت از پوست در بارداری قبل از استفاده از هر محصول جدید با پزشک مشورت کنی. به‌ویژه اگر می‌خوای کرم‌هایی با ترکیبات قوی استفاده کنی، مطمئن شو که هیچکدوم از مواد شیمیایی مضر رو توش نداره.
۹- ماسک‌های خانگی
برای آبرسانی پوست در بارداری استفاده از ماسک‌های طبیعی مثل ماسک عسل، آووکادو، ماست و یا خیار می‌تونه پوستت رو تغذیه کنه. این ماسک‌ها هیچ‌وقت حساسیت ایجاد نمی‌کنن و می‌تونن به پوستت طراوت بدن. مثلاً ماسک عسل به دلیل خاصیت مرطوب‌کنندگی‌ای که داره، می‌تونه خشکی پوست رو از بین ببره.
۱۰- مشورت با پزشک
اگر هر نوع تغییر غیرمعمولی توی پوستت دیدی، مثلاً خارش شدید، التهاب یا جوش‌های بزرگ و دردناک، حتما با پزشک مشورت کن. ممکنه شرایطی مثل اگزما یا پسوریازیس تشدید بشه و نیاز به درمان داشته باشه. بنابراین اگر احساس کردی چیزی داره نادرست پیش میره، با پزشک در میون بذار.
آموزش آرایش و مراقبت از پوست در مدرسه زیبایی آدینا
خب، در نهایت، مراقبت از پوست در بارداری خیلی مهمه و باید حسابی بهش توجه کنی. تغییرات هورمونی و فیزیکی‌ای که توی این دوران اتفاق میفته، می‌تونه پوستت رو تحت تأثیر بذاره و مشکلاتی مثل خشکی، تیرگی یا ترک‌های پوستی به وجود بیاره. برای پیشگیری از این مشکلات، استفاده از محصولات مناسب، مرطوب‌کننده‌ها و ضدآفتاب خیلی کمک‌کننده‌ست. همچنین تغذیه درست و مشاوره با پزشک وقتی که مشکلی پیش اومد هم از اهمیت ویژه‌ای برخورداره.
اگر خواستی بیشتر در این زمینه یاد بگیری یا دنبال آموزش‌های حرفه‌ای باشی، مدرسه آموزش زیبایی آدینا می‌تونه بهت کمک کنه. این مدرسه دوره‌های تخصصی و مشاوره‌های فردی داره که می‌تونی با کمک اون‌ها بهترین روش‌ها رو برای مراقبت از پوستت پیدا کنی.